ダイエット中間報告。

最近、めっきり太ってきたな〜と思い体重計に乗ってみると
なんと・・・77.2Kgもあるじゃないですか！？
夏ももうすぐ目の前。
こりゃ、いかん！っと言う事で、六月からダイエットする事にしました。
ま〜とりあえず食事からと言う事で、　
メニュー＆中間報告です。

一日目　朝　雑穀米とろろかけ（丼一杯）、ビタミン剤
昼　そうめん（２００g）
夜　イワシのソテー（二匹）、野菜炒めとカボチャの煮物（少々）

二日目　朝　雑穀米（丼一杯）、野菜炒め（極小皿一杯）、
カボチャの煮物（３切れ）、豆腐（1/4丁）ビタミン剤
昼　焼酎お湯割り（３杯）
夜　ほうれんそうのお浸し、水菜のサラダ、野菜ジュース一杯

三日目　朝　菓子パン、調理パン（三個）
昼　オレンジ（二個）、野菜ジュース一杯
夜　水菜とキュウリのサラダと蒸しもやし（腹いっぱい）
野菜ジュース一杯

四日目　朝　雑穀米（丼一杯）、納豆、豆腐（1/4丁）、野菜ジュース一杯　
ビタミン剤
昼　ざるそば（２００g）、卵の白身だけ（６個）
夜　豆腐ハンバーグ（３個）、蒸しもやし（少々）、トマト（小２個）

五日目　朝　雑穀米（丼一杯）、納豆、豆腐（1/4丁）、野菜ジュース一杯　
ビタミン剤
昼　オレンジ（２個）、心太
夜　白菜と鳥胸肉の蒸し鍋、山芋のスライス

六日目　朝　雑穀米（丼一杯）、納豆、豆腐（1/4丁）、もずく、ビタミン剤
昼　ゆでパスタ（１５０g）をノンオイルドレッシングで！
卵の白身だけ（５個）
夜　茹でたもやしとブロッコリー、焼きなす、とまとを腹一杯！

一週間のメニューはこんなところです。
朝食（みそ汁付き）はしっかり食べるようにしました。
一週間で運動は腕立て６０回、腹筋６０回だけ！！
で、結果は・・・
77,2Kg → 74.4Kg　でした。
誤差範囲の結果ですが、ま〜こんなもんでしょうか！？

これからボチボチ、ウォーキング＆ジョグ＆筋トレを入れながらしぼっていきます。
また、成果があれば記事にします。