６月からダイエットを始めて二ヶ月が経過しました。
結果は69.6Kg(-7.6Kg)
やっと７０を切りました〜！
目標は６５〜６８ぐらいがいいかな〜？って思ってます。
食事だけで今月もこれと言って運動はやってません。
朝は丼一杯の飯、みそ汁、豆腐や焼き魚等
軽くしっかり食べるようにしてます。
昼はざるそば２００gか
パスタ２００gをノンオイルのドレッシングか
果物かトマト等のどれか一品！
海にいる時は何も食べません。
夜はお酒を飲む日はほとんど何も食べません。
あとはざるそばかカミさんが食べるおかずを
横からつまむ程度です。
この夏、そんなんでもつの〜？ってカミさんも言いますが、
これが意外と朝をしっかり食べる事でもつんですよね〜
朝は時間がないからと言って食べない方が多いみたいですが・・・
逆に朝だけはしっかり食べた方がいいですよ〜
しかし、毎日のようにざるそば食べても飽きないもんですね〜（僕は）
それでは６５目指してまた、ぼちぼちダイエットがんばります。
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